نقش فعال پدران در حاملگی| تمام کارهایی که پدران می توانند در دوران بارداری انجام دهند!

ستی مولایی؛ مشارکت فعال در بارداری می‌تواند برای پدران چالش برانگیزتر از چیزی باشد که به آن فکر می‌کنند. درست است که جنبه‌های فیزیکی بارداری را فقط مادر تجربه می‌کند، اما حاملگی بیشتر از قسمت فیزیکی آن است و پدر باید به صورت حامی در کنار همسر باردار خود باشد تا بتواند به خوبی از او حمایت کند. 

راهنمای پدر شدن

• از نظر احساسی آماده شوید
  آمادگی عاطفی به همان اندازه که برای مادران در این دوران مهم بوده، برای پدر‌ها هم مهم است. نه ماه بارداری مادر به پدر این فرصت را می‌دهد تا در مورد پدر شدن مطالعه کند و تجربه به دست بیاورد.
  
  
• با همسرتان برای چکاب بروید
  در هنگام سونوگرافی یا معاینه در بارداری در کنار همسرتان باشید. همراه شدن شما برای او قوت قلب است و با این کار احساس آرامش به همسرتان خواهید داد. شما می‌توانید با یک تیر دو نشان بزنید و با هر بار چکاب صدای قلب فرزند خود را بشنوید و با کودک خود از همان ابتدا ارتباط برقرار کنید.
•  خرید وسایل کودک و تزیین اتاق
  شما می‌توانید به عنوان یک پدر در همه مراحل حتی دیزاین اتاق کودک در کنار همسرتان باشید. اگر فرزند دوم شما در راه است حتما با همسرتان درباره تقسیم مسئولیت‌ها و طراحی اتاق کودکانتان صحبت کنید.
  
  
• برای همسرتان وقت بگذارید
  با همسرتان فیلم ببینید، به موسیقی گوش دهید، با هم کتاب‌های بارداری بخوانید و مهم‌تر از همه، تفریح را از دست ندهید. این نه ماه زمان خوبی برای ارزیابی مجدد تقسیم کار در خانواده است.
  
  
•  در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید
  با شریک زندگی خود در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید. بسیاری از پدر‌ها در این دوران با مشکلات مالی روبرو خواهند شد و ممکن است شرایط زندگی و پرداخت هزینه‌ها سخت‌تر از قبل شود. قطعا همسرتان شما را درک خواهد کرد و برای مشکلات چاره اندیشی می‌کند.
  
  
• با هم ورزش کنید
  سعی کنید هر شب بعد از کار برای پیاده روی با همسرتان وقت بگذارید، تا راحت‌تر این دوران سپری شود. ورزش دو نفره تاثیر بهتری بر روحیه خانم باردار می‌گذارد.
  
  
• فعال باشید
  مطمئن شوید که همسرتان به اندازه کافی استراحت می‌کند و در کار‌های خانه به او کمک کنید. نگذارید همسرتان کار‌های مانند شستشو یا تمیزی خانه را با مواد خطرناک شیمیایی و پاک کننده‌های قوی انجام دهد. منتظر نباشید تا همسرتان از شما کمک بخواهد بلکه قبل از هر کاری فعالیت خود را شروع کنید.
  
  
•  برنامه ریزی برای زایمان
  همراه با همسرتان به کلاس‌های بارداری بروید و درباره این دوران مهم اطلاعات کسب کنید. به محض تولد نوزاد، او را در آغوش بگیرید و به چشمان نوزاد نگاه کرده و با او حرف بزنید. او صدای شما را به عنوان پدر تشخیص خواهد داد. علاوه بر این؛ قبل از زایمان حتما یک بار مسیر بیمارستان را چک کنید تا اگر مادر دچار زایمان زودرس شد شما همه چیز را برنامه ریزی کرده باشید. نحوه حمام کردن، شیر دادن، پوشک کردن، در آغوش گرفتن و آرامش نوزاد را بیاموزید. همه این فعالیت‌ها باعث می‌شود تا شما پدری مسئولیت پذیر باشید.
  
  
• حضور داشته باشید
  آسایش همسرتان را در این ۹ ماه تامین کنید و نگذارید که افسرده شود. همچنین؛ احساسات منفی و استرس را از همسرتان دور کنید و هرگز او را تحقیر نکنید. حضور شما می‌تواند باعث آرامش او شود. تغییرات متفاوتی را که هم شما و هم شریک زندگیتان در حال آماده شدن برای آن هستید، درک کنید. سبک زندگی و استرس می‌تواند رشد دوران بارداری را تحت تاثیر قرار دهد. به ضربان قلب فرزندتان گوش دهید و ضربه‌ها را احساس کنید. با کودک خود صحبت کنید و برای او آواز بخوانید. مطمئن باشید که او صدای شما را می‌شنود.
  
  منبع ۱ منبع ۲